2018湖南成考考試即將到來，一招教你如何專心復(fù)習(xí)！

　　【導(dǎo)讀】學(xué)習(xí)知識(shí)需要我們長時(shí)間的集中注意力，在成考考試的壓力之下，不免有很多的人無法專心的進(jìn)行復(fù)習(xí)，也有很多的人可能也沒有太多的時(shí)間去復(fù)習(xí)，還有部分可能是復(fù)習(xí)了卻怎么也記不進(jìn)去。那么怎么辦呢?學(xué)習(xí)都是講究方法的，2018湖南成考考試即將到來，一招教你如何專心復(fù)習(xí)!

　　1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　一些朋友學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)中，因此，一到晚上便貪黑敖夜，結(jié)果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強(qiáng)起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，不僅影響生活還影響工作。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥”，按時(shí)睡覺按時(shí)起床，養(yǎng)足精神，掌控時(shí)間增加學(xué)習(xí)效率。

　　2.學(xué)會(huì)自我減壓

　　不要給自己太大的壓力，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢?

　　3.做些放松訓(xùn)練

　　舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。

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